Главная страница » Зависимости вредные » Зависимость от химических веществ » Вред добавок, спортивного питания » Можно ли пить протеин, и для чего нужен каждый день дискомфорт?

Можно ли пить протеин, и для чего нужен каждый день дискомфорт?

Можно ли пить протеин и для чего нужен хороший брендовый товар?

Протеин – это самая популярная и самая простая разновидность спортивного питания, которая помогает быстро нарастить мышцы, и при этом не испортить свое здоровье. Конечно, белок спортсмены могут получать и из продуктов, например, из творога, яиц, куриного филе и так далее. Однако этого может быть не достаточно, помимо белка пища содержит и другие компоненты. Намного эффективнее принимать концентрированный белок, коим и является соответствующая пищевая добавка. Для чего нужен протеин? Для повышения эффективности тренировок как силовых, так и по созданию спортивного силуэта фигуры. Он быстро работает на ранних тренировках, и помогает поддерживать результат уже «накачанным» спортсменам.  На вопросы о том, можно ли пить протеин без вреда для здоровья, сложно однозначно ответить. Он действует точно также, как и другие белковые продукты: в некоторых случаях может повлиять на печень и привести к водному дисбалансу в организме.

Можно ли пить протеин

Для чего нужен протеин сывороточный?

Это белки быстрого усвоения с анаболическим эффектом. Буквально за час он проходит все стадии метаболизма, примерно через 30-40 минут в организме достигается максимальная концентрация аминокислот. Эти типы помогают быстро наращивать мышечную массу.

Казеиновый протеин

Время усвоения достигается 3-4-х часов, и эти белки помогают предотвратить разрушение мышечной массы, то есть, позволяет сохранить полученный результат и не «сдуться». Важно соблюдать баланс разных протеинов в организме. Во время тренировок мышцы разрушаются, а после тренировок спортсмены дают своему телу отдых, когда новая масса как раз и нарастает.

Если принимать только сывороточный протеин и наращивать массу, не предотвращая ее разрушение, результат долго не задержится, и тренировки пройдут впустую.

Можно ли пить протеин?

Побочные эффекты от принятия протеина

Ранее уже упоминалось, что протеин может плохо повлиять на печень. Почки тоже входят в зону риска. Эти органы участвуют в белковом обмене, поэтому и подвергаются основному удару. Бывали случаи, когда у спортсмена развивалась почечная недостаточность или подагра.

Что будет, если пить протеин каждый день?

В некоторых отдельных случаях может вызывать расстройство желудка, особенно у людей, которые не могут усваивать лактозу. Ведь сывороточный протеин получают именно из молочной продукции, следовательно, он будет вызывать диарею или другие неприятные реакции.

В целом, протеин это не столько пищевая добавка, сколько просто концентрированный белок. Производители удаляют от его молекул углеводы и жиры, и оставляют только одно вещество. Важно выбирать проверенных производителей, которые точно не будут «халтурить» и не подсунут своим клиентам некачественный продукт. Если протеин будет сделан из плохого сырья или без соблюдения нужных технологий, то не усвоится или приведет к сильным побочным эффектам.

Кстати, узнать на нашем сайте Вы также можете и о том, можно ли креатин пить каждый день. Читайте!

dmitrysector

Наверх
%d такие блоггеры, как: