Главная страница » Зависимости вредные » Психологические зависимости » Зависимость от еды и сладкого » Много кушать вредно или надо? Я много жру — постоянно ли так будет?

Много кушать вредно или надо? Я много жру — постоянно ли так будет?

Много кушать – вредно? Я много жру?

«Хорошего человека должно быть много». Такое оправдание часто можно слышать от тучных людей, которые якобы вполне довольны своей формой и не собираются ничего менять в своей жизни. Привычка много кушать закладывается с самого детства, когда нужно было съесть абсолютно все, что в тарелке, еще и добавки попросить. Семейные праздники невозможно представить без богатого застолья с разными блюдами, которые уж очень сложно отнести к категории здоровой пищи. Не научены мы есть в меру, при необходимости пополняя запасы энергии. Отсюда и жалобы: «Много жру и не могу остановиться». Само собой, вреда от такого питания куда больше, чем пользы. Отсюда лишний вес, проблемы с сердцем, печенью, гормональные сбои и еще целый «букет» болезней.

Я много жру. Надо ли так делать постоянно?

Много кушать
Что будет с Вашим желудком, если будете так много кушать?

Если вы хотите пересмотреть свое отношение к еде и выйти из такой сладкой, но опасной зависимости, не нужно кардинально отказываться от какой-либо категории продуктов. Избавляйтесь от навязанной с детства установки, что надо кушать много. Важно обращать внимание не только на количество пищи, но и ее энергетическую ценность. Большая порция овощного салата принесет куда меньше калорий, чем бутерброд, щедро политый майонезом. Нужно кушать много овощей, вот их избыток точно негативно не отразиться на работе организма. Главной ошибкой худеющих является полный запрет каких-либо продуктов – шоколада, хлеба, кондитерских изделий. Если ваш образ жизни не позволяет вам питаться исключительно куриной грудкой, кашей и листьями салата, то не стоит насиловать свой организм – рано или поздно вы сорветесь, чем спровоцируете очередной прирост в области талии.

Смотрите, как японец пытается много кушать

«Постоянно хочу кушать», — частые жалобы человека на диете. Привыкнуть к новому режиму питания очень сложно. Помните, что не стоит исключать из своего рациона такие приятные сердцу сладости. Хочется конфету – съешьте, но без фанатизма. Почему? Потому, что иначе рискуете очнуться в горе конфетных оберток. А убрать все вредности «с глаз долой, из сердца вон» навсегда не получится – домашние все равно будут радовать своими покупками «к чаю», тут устоять практически невозможно.

Надо побольше кушать?

Помните о том, что режим питания стоит подбирать индивидуально! Учитывайте образ жизни, состояние организма, медицинские показания и другие важные аспекты. Диета – не панацея, она лишь ограничивает вас в еде на определенный период времени, но не решает проблему с зависимостью в целом. Важно переосмыслить свое отношение к еде и понять, что пища – это, прежде всего, необходимое топливо, без которого организм не сможет функционировать. Кушать нужно много или мало – нельзя сказать наверняка, все относительно. Однако организм скажет вам «спасибо», если вы уменьшите потребление жирного, соленого и сладкого. Делая это осознанно, а не «из-под палки», вы сможете изменить свое отношение к еде и научитесь есть в меру.

Кстати, помимо пищевой, есть и другие зависимости — игромания, например.

dmitrysector

Наверх
%d такие блоггеры, как: