Я хочу сладкого очень! Почему хочется много кушать?

Хочу сладкого очень и не могу сдержаться!

Знакомая ситуация? Часто ли ваши чаепития заканчиваются ворохом оберток от шоколадных конфет или наполовину съеденным тортом? Зависимость от сладкого – чрезвычайно распространенная проблема, которая может проявляться в любых ситуациях. Плохое настроение, на работе аврал, любимый пес сгрыз дорогие сапоги? И рука сама тянется за «успокоительным» в виде шоколадки.

Хочешь сладкого? А ты не ешь это!

Очень хочется сладкого? Ну да, что же мне отказывать себе-любимой в удовольствии? Конечно же, нет, если делать это в меру, а не среди ночи бежать опустошать холодильник. Если хочется много кушать шоколада, возможно, ваш рацион не сбалансирован, и недостающие элементы вы компенсируете за счет сладкого. Следует проконсультироваться с опытным диетологом, чтобы выяснить, каких продуктов вам не хватает, и тогда тяга к сладкому больше не будет такой всеобъемлющей.

Почему хочется много кушать и днем, и вечером?

Весь день мы заняты делами на работе, времени на полноценный обед, как правило, не бывает. Именно поэтому многие довольствуются быстрыми перекусами и чаще всего пьют чай с булочками, пирожными или другими сладостями. Этот ритуал настолько входит в привычку, что даже в свободное время, неспешно насладившись трапезой, мы переходим к чаепитию с неизменным набором вкусностей.

Тяга к сладкому настолько быстро развивается, что мы уже не можем представить себе чай без сахара или любимого печенья. А между тем, цифры на весах все растут и растут. Человек укоряет себя, обещает с понедельника, как обычно, начать новую жизнь… Ну а потом смотрит на ненавистные конфеты с опаской и осторожностью обходит прилавки с кондитерскими изделиями.

Хочется сладкого… Мнение диетолога.

Но вот очередной стресс и очередная порция «вкусняшек», неизменно повышающих настроение, уже прикуплена и даже опробована. Какой-то замкнутый круг, вырваться из которого невозможно. При этом вовсе не важно – утро, день или ночь, чай с печеньем, шоколадкой или пирожными все так же привлекает, несмотря на все запреты и клятвенные обещания самому себе.

Как справиться с тягой к сладкому?

Во-первых, стоит уяснить, что тактика «с понедельника начну» уже давно не актуальна и в большинстве случаев не действует. Во-вторых, полностью отказывать себе в любимом лакомстве не стоит. Если любите сладкое, но беспокоитесь о своем весе и здоровье! Выбирайте полезные сладости без сахара! Благо ведь, что сегодня найти их можно без проблем в магазинах… Кстати, их можно и приготовить самостоятельно – рецептов в интернете уйма. В-третьих, пересмотрите свой рацион. Возможно, вам просто не хватает жиров, и вы пытаетесь компенсировать их недостачу за счет сладостей. И наконец, хотите сладкого – съешьте одну-две конфеты. Поверьте, это лучше, чем отказывать себе, а потом сорваться и уничтожить весь запас одним махом.

В этой статье мы говорили о сладком. Как Вы думаете, много кушать других блюд опасно?

dmitrysector

Наверх
%d такие блоггеры, как: