Жирная пища. После нее — боли, дискомфорт и ожирение!

Жирная пища. Давайте поговорим об этом подробнее

Жиры – важные органические соединения, которые, вместе с белками и углеводами, необходимы для нормального функционирования организма. Недостаток жиров приводит к гормональным сбоям, выпадению волос, сухости кожи, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и другим проблемам. Так почему же считается, что жирная пища вредная? Давайте разбираться.

Жирная пища
Жирная пища. Вред от переедания.

Диетологи подсчитали, что в среднем человеку ежедневно требуется 1 грамм жира на 1 килограмм массы тела. Именно это количество жиров является нормой для среднестатистического человека. Если же в рационе преобладает жирная еда, то это может негативно отразиться на работе организма.

После жирной пищи ощущается дискомфорт, тяжесть в желудке, изжога, боли в правом подреберье. Регулярное употребление жирной пищи непременно скажется и на весе – поправиться от избытка жиров очень просто, так как жирная пища является очень калорийной. Каких же продуктов стоит остерегаться, чтобы не превышать дневную норму жиров? Все ли жиры одинакового опасны? Стоит детальнее рассмотреть эти вопросы.

В состав жиров входят жирные кислоты, которые бывают насыщенные и ненасыщенные. Избыток насыщенных жирных кислот в рационе приводит к проблемам с сосудами, нарушениям обмена веществ. Насыщенные жирные кислоты содержаться в сливочном масле, мясе, растительных маслах. Ненасыщенные жирные кислоты жизненно необходимы любому организму, они содержатся в рыбе, орехах, бобовых, авокадо.

Жирная еда после обеда – что будет?

Почему возникают боли после жирной пищи? Жирная еда долго переваривается и вызывает тяжесть в желудке, что особенно заметно при переедании. Чтобы переварить жиры, печень выделяет желчь, а в желудке выделяются ферменты, соответственно, чем больше жирной пищи вы съели, тем больше ферментов необходимо для переваривания. После жирной еды может ощущаться тяжесть, тошнота, боль в желудке, изжога. Переедание лишь усугубляет эти симптомы и способствует быстрому набору веса.

Если вы забоитесь о своем здоровье, нужно сократить потребление жирной пищи, но не отказываться от нее совсем. Почему? Потому, что зависимость от еды — штука серьезная, как ни крути. Жиры нужно употреблять умеренно, выбирая определенные продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты.

Если после приема даже небольшого количества жирной пищи вы чувствуете тошноту, лучше обратиться к врачу, который выявит проблему, скорректирует ваш рацион и назначит ферментативные препараты.

Жирной пищей не стоит увлекаться, так как последствия чрезмерного употребления жиров обязательно скажутся на здоровье. Обращайте внимание на то, что вы едите, выбирайте полезные продукты, но ни в коем случае не отказывайтесь от жиров совсем.

dmitrysector

Наверх
%d такие блоггеры, как: